• නව අධ්‍යයනයකට අනුව, අයිබීඑස් ලිංගාශ්‍රිත රෝග වලට වඩා අපහසුතාවයට පත් කරයි

    නුරුස්නා බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (අයිබීඑස්) සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට මෙම තත්වය ගැන කථා කිරීම පහසු නොවන බව නව විශාල සමීක්‍ෂණයකින් සොයාගෙන ඇත. ඇමරිකානුවන් මිලියන 35 කට පමණ බලපාන අයිබීඑස් බහුලව දක්නට ලැබුණද - බොහෝ පුද්ගලයින්ට එම මාතෘකාව උල්ලංඝනය කිරීම අසීරු වන අතර එම රෝග ලක්‍ෂණ වලට හරියටම සරාගී මාතෘකාවන් නොවන උදර වේදනාව, මලබද්ධය, පාචනය, වාතය, ඉදිමීම සහ කැක්කුම ඇතුළත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම සමීක්‍ෂණයෙන් හෙළි වූයේ ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග (ලිංගාශ්‍රිත රෝග) ගැන සාකච්ඡා කිරීමට වඩා ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ට බඩවැල් චලනයන් ගැන අන් අය සමඟ කතා කිරීමේදී අපහසුතාවයක් දැනෙන බවයි. අවාසනාවකට මෙන්, අයිබීඑස් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් නිහ silenceව දුක් විඳින විට, ඔවුන්ට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර බොහෝ විට නොලැබේ. ඇමරිකානු ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සංගමය විසින් ආරම්භ කරන ලද මෙම සමීක්ෂණයට අයිබීඑස් රෝගයෙන් පීඩා විඳින 3,000 කට වැඩි පිරිසක් සහ වෛද්යවරුන් 300 කට වැඩි සංඛ්යාවක් ඇතුළත් (සම්පූර්ණ හෙළිදරව්ව: සමීක්ෂණය සඳහා අරමුදල් සපයනු ලැබුවේ අයර්න්වුඩ් ceෂධවේදීන් සහ ඇලර්ගන්) - අයිබීඑස් රෝගීන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් (67) ප්‍රතිශතය) වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කිරීමට පෙර වසරකට වැඩි කාලයක් උදරයේ සහ බඩවැලේ රෝග ලක්‍ෂණ අත්විඳින අතර සියයට 11 ක් වෛද්‍ය ආධාර ලබා ගැනීමට පෙර දශකයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් බලා සිටිති. මෙය ඔවුන්ට සහනයක් අවශ්‍ය නැති නිසා නොවේ. සමීක්‍ෂණයට අනුව, බොහෝ අයිබීඑස් රෝගීන් (සියයට 52) කියා සිටියේ ඔවුන්ගේ රෝග ලක්‍ෂණ කොතරම් කරදරකාරීද යත් කැෆේන් (සියයට 55) අතහැර දමන බවයි.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • මව්වරුන්ගේ මෙම ඡායාරූප මව්කිරි දීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඕනෑම තැනක කළ හැකි බව සනාථ කරයි

    ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක මව්කිරි දීම කළ හැකි බව (සහ කළ යුතුයි!) මෙම සැබෑ මව්වරුන් දස දෙනා ඔප්පු කරති: කාන්තා මාර්තු සිට මුළුතැන්ගෙය දක්වා.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • කේටි ලී සහ සනී ඇන්ඩර්සන්ගෙන් සති අන්තය සකස් කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන කුක් වට්ටෝරු 2 ක්.

    ඊයේ ජාතික ආහාර දිනයට ගෞරවයක් වශයෙන්, කේටි ලී (ද සහන මේසයේ කතුවරයා: එදිනෙදා අවස්ථා සඳහා වට්ටෝරු) සහ සනී ඇන්ඩර්සන් (සනීගේ මුළුතැන්ගෙයෙහි කතෘ: සැබෑ ජීවිතයට පහසු ආහාර) සමාජ සේවා සපයන්නෙකු වන ද නිව් යෝර්ක් ෆවුන්ඩ්ලිං සමඟ එක් වූහ. දරුවන් රැකබලා ගැනීමේ ක්‍රම සහ අඩු ආදායම්ලාභී ප්‍රජාවන් සඳහා ආහාරපාන සපයන ළමුන් සහ පවුල් සඳහා-සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ආහාර පිසීමට සහ මිල අඩු වට්ටෝරු බෙදා ගැනීමට. ඔබ දන්නවා, අපි සියලු දෙනාටම අපේ ජීවිතයට අවශ්‍ය කරන වට්ටෝරු, ඒවා පහසු නොවන නිසා - ඒවාත් රසවත්. මම අදහස් කළේ, කේටී ලීගේ වීජී ටකෝ ඔතා, 6 බෝතල් කළ හැකි බෝංචි ඇට බෝතල් කර 1 තේ හැදි 1 ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 1 ක්, තිරිඟු ටොර්ටිලස් 1 කෝප්පයක් කැඩුණු චෙඩාර් චීස් 1 කුසලාන නිවිති කොළ හෝ සලාද කොළ සල්සා තුළ කුඩා භාජනයක්, ඔලිව් තෙල් සමඟ මෑෂ් බෝංචි සහ ටකෝ රසකාරක. බෝංචි මේස හැඳි කිහිපයක් එක් එක් ටොර්ටිල්ලා මධ්‍යයේ ආලේප කරන්න. ඉහළට සල්සා, චීස් සහ නිවිති මේස හැදි කිහිපයක් දමන්න. පතුලේ සිට ආරම්භයත් සමඟම ටොර්ටිල්ලා දෙපස රෝල් කරන්න. දාර ඇතුළට නමා ඉටි කඩදාසි කැබැල්ලක ඔතා අඩකින් කපන්න. සනී ඇන්ඩර්සන්ගේ පිපිcu් andා සහ තැඹිලි පාට සලාද ක්‍රීම් අන්නාසි වලින් සැරසීම 4 දක්වා

    තව දුරටත් කියවන්න

  • ඔබට අවශ්‍ය වූ විට හරියටම ගැබ් ගන්නේ කෙසේද

    ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ඔබේ බිලිඳුන් සෑදීමේ යන්ත්‍රෝපකරණ ක්‍රියාත්මක වන බවට සහතික වීම සඳහා මෙම සරල පියවර අනුගමනය කරන්න.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • ඔලිම්පික් දෙමාපියන් තම දරුවන් සඳහා හොඳම උපදෙස් බෙදා ගනී

    ඔබේ පුතා හෝ දියණිය ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලට සහභාගී වීම නැරඹීම පුදුම සහගත හැඟීමක් විය යුතුයි. නමුත් සමහර විට ඔබට කිසිම පුහුණුකරුවෙකුට ලබා දිය නොහැකි ආකාරයේ අවවාදයක් අවශ්‍යයි - ඔබේ මවට සහ තාත්තාට පමණක් එය අයිති විය හැකිය. මෙවර ඔලිම්පික් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ දෙමාපියන්ගෙන් අපි ඉල්ලා සිටියේ තරඟ කරන තම දරුවන් සඳහා හොඳම උපදෙස් බෙදා දෙන ලෙසයි.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • මෙන්න හැම දෙනාම කතා කරන 'බඩ රික්තය' කුමක්ද?

    මේ සතියේ ඔබ අසා ඇති අමුතු 'බඩ රික්තය' කුමක්ද? එය සැබෑ ය. එය ව්‍යායාමයකි, නමුත් එය ආකර්ශනීය ව්‍යායාමයක් නොවේ: ඔබ හුස්ම ගන්න, ඔබේ උදරයෙන් වාතය ඉවත් කර ඔබේ උදරය තද කර ඒවා ඉළ ඇටයට යටින් උරා බොන්න. ඔබ එහි ගිය පසු, ඔබේ (සැබෑ හෝ න්‍යායික) සික්ස් පැක් පිටුපස ඇති මාංශ පේශි ලෙස හැඳින්වෙන ට්‍රාන්ස්වර්සස් ඇබ්ඩෝමිනිස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉලක්කය තබා ගැනීම (ඔව්, ඒවා තිබේ). එය පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබට සිතා ගත හැකියි නේද? ලස්සන නොවන අතර මායිම් බඩගා යයි. නමුත් එය ශරීර සුවතා ලෝලීන් සහ බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් තාක්‍ෂණය භාවිතා කිරීම වළක්වන්නේ නැත. ප්‍රතිඵල අනුව පරිශීලකයන් දිවුරුම් දෙන හෙයින් එය වසර ගණනාවක් තිස්සේ පැවති අතර ජනප්‍රියතාවය අඛණ්ඩව වර්ධනය වෙමින් පවතී. ඔබ දිගු කාලයක් ආතතියෙන් තද කර තබාගෙන සිටින නිසා මෙම අභ්‍යාස ක්‍රියාත්මක වන බව ශරීර සුවතා ප්‍රවීණ සහ බ theක්ලින් පාලම ආරම්භක කඳවුරේ නිර්මාතෘ ඒරියන් හන්ට් පවසයි. නමුත් එය සතියකට කිහිප වතාවක් ඔබේ බඩ උරා බොන තරම් පහසු නැත. නියම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දැනටමත් හැඩ ගැසී සිටිය යුතු බව ඇය පවසයි. 'අබ් අභ්‍යාස කිරීමෙන් පමණක් කිසි විටෙකත් සික්ස් පැක් සෑදිය නොහැක' යනුවෙන් හන්ඩ්ට් පවසයි. අවයව දැකීමට හැකි වීම පිරිසිදු ආහාර වේලක ප්‍රතිඵලයකි

    තව දුරටත් කියවන්න

  • ඉතිරි හැලොවීන් කැන්ඩි සමඟ කළ යුතු දේ 5 (එය කෑමට අමතරව)

    ඔබ තවමත් සම්පුර්ණයෙන්ම පාහේ පිරී ඇති රසකැවිලි, පශ්චාත් ප්‍රයෝග හෝ ට්‍රේටර් බඳුනක් සමඟ සිටී නම්, ඔබට නිසැකවම කණ්ඩායමට එකක් ගෙන ඒ සියල්ල ඔබම ආහාරයට ගත හැකිය-නමුත් ඔබේ ශරීරය සතුටු නොවීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ. අත්දැකීම, වෙනත් ආකාරයකින් ඔබේ මුඛය කෙසේ කීවත්. ඔබේ හැලොවීන් රසකැවිලි අත්දැකීම ටිකක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොකරන්නේ ඇයි? ඔබේ ඉතිරි වූ කැන්ඩි කන්ද සමඟ කළ යුතු දේ මෙන්න: එය පරිත්‍යාග කරන්න! රොනල්ඩ් මැක්ඩොනල්ඩ් හවුස් පුණ්‍යායතන එහි රෝගීන් සහ ඔවුන්ගේ පවුල් සඳහා ඔතා ඇති කැන්ඩි පරිත්‍යාග කරන අතර රට පුරා පිහිටි ආහාර ගබඩාවන් ද එය කරති. එය විකුනන්න! ඔබ ගෙන එන කැන්ඩි රාත්තලකට ඔබේ ප්‍රදේශයේ දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් ඔබට ගෙවීමට ප්‍රබල අවස්ථාවක් තිබේ. මෙය සීනි ද්‍රව්‍ය අපෙන් පහත හෙළීමෙන් අපව වළක්වනවා පමණක් නොව (අපේ දත් ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ) - කැන්ඩි ඇත්ත වශයෙන්ම රැකබලා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරයි ස්තුති කිරීමේ මෙහෙයුම හරහා භටයින් සඳහා පැකේජ. එය සුරකින්න! සියල්ලට පසු, නිවාඩු කාලය පැමිණෙමින් තිබේ - එයින් අදහස් කරන්නේ සැරසිලි අවශ්‍ය සීනි කුකීස් සහ ජින්ජර් පාන් ගෙවල් ය. කැන්ඩි ශීතකරණ බෑග් වලට දමා ඒවා සිසිල් කර සිසිල් කරන්න. අවම වශයෙන් තරමක් පෝෂ්‍යදායි සංග්‍රහයක් සෑදීමට එය භාවිතා කරන්න! එය සත්‍යයකි-මෙම වට්ටෝරු පුදුම සහගතයි (මේ සති අන්තයේ ඔවුන් මගේ මුළුතැන්ගෙය අලංකාර කරන බව නිසැකයි): * අර්ධ සෞඛ්‍ය සම්පන්න

    තව දුරටත් කියවන්න

  • සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝට්ලක් ඩිනර් වට්ටෝරු 5 ක් ගැන ඇත්තෙන්ම මිනිසුන් උනන්දු වනු ඇත

    ඊළඟ වතාවේ ඔබ පෝට්ලක් ඩිනර් එකකට යන විට කාමරයේ සියලු දෙනා තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරුවක් උත්සාහ කරන්න.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • 19 දාරය ඉවත් කිරීමට අපට උපකාරී වන සුවතා නිෂ්පාදන

    කාංසාවේ මට්ටම ඉහළ යමින් පවතින්නේ එබැවිනි, මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා අපි අපේ යහපැවැත්ම නිෂ්පාදන බෙදා ගනිමු. මාචා මිශ්‍රණයේ සිට ලැෙවන්ඩර් ගල් දක්වා 19 කඩ සාප්පු ගන්න.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • ඔබේ ව්‍යායාම වැඩි කරන, සහ ඔබට අවශ්‍ය නොවන 3, දැරිය හැකි මිලකට යෝග්‍යතා උපකරණ

    බොහෝ ශාරීරික යෝග්‍යතා මෙවලම් ඔබව හැඩ ගැස්වීමට කියා සිටින නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවායින් ඔබේ මුදලට වටින්නේ මොනවාද? අපි අතිරික්තය හරහා ගොස් ඇත්ත වශයෙන්ම වැඩ කරන ඒවා සොයා ගත්තෙමු.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • ඔබේ බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි icationsෂධ 4 ක්

    බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි නිතර භාවිතා වන medicationsෂධ ගැන ඔබ පුදුම වී තිබේද? එක් වෛද්‍ය විශේෂඥයෙකුට අනුව නම් ලැයිස්තුව ...

    තව දුරටත් කියවන්න

  • වැටීම සඳහා මිහිරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පිළියමක්: මේපල් කුරුඳු බැදපු ඇට

    මෙම වීගන් මේපල් කුරුඳු බැදපු ගෙඩි රසයෙන් හා පෝෂණයෙන් මිහිරි රසයක් ගෙන දේ. මේපල් සිරප් සහ කුරුඳු මෙම කෑමට සුවපහසු රසයක් ලබා දෙන අතර, walnuts සහ මැකඩේමියා ඇට වල ප්‍රෝටීන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද, කෙඳි, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් ඔබට පුරවයි. ඕට් මස් හෝ යෝගට් වලට ක්‍රැන්ච් එකතු කිරීමට හෝ සැකසූ ආහාර වෙනුවට කෑම ස්වල්පයක් ආහාරයට ගැනීමට මෙම රසවත් ඇට වර්ග භාවිතා කරන්න. වීගන් මේපල් කුරුඳු බැදපු ගෙඩි කෝප්ප 2 ක් හදයි අමුද්‍රව්‍ය කෝප්පයක් මැකැඩමියා ගෙඩි 1 කෝප්පයක් අමු වල්නට් ගෙඩි භාගයක් 3 තේ හැදි. පිරිසිදු මේපල් සිරප් 1/2 තේ හැදි. කුරුඳු ලුණු ස්වල්පයක් මුහුදු ලුණු, රස බැලීමට විශාල භාජනයක් තුළ සියලුම අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කරන්න. ආලේප කිරීම සඳහා විසි කරන්න, ඉන්පසු පාච්මන්ට් වලින් ආවරණය කර ඇති රවුම් සහිත ෙබ්කිං පත්‍රයක් මත ආලේප කරන්න. විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර කාලයක් සුවඳවත් රන්වන් දුඹුරු තෙක් පිළිස්සීම. උඳුනෙන් ඉවත් කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර සිසිල් වීමට පසෙකින් තබන්න.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • ඔබේ කන්‍යාභාවය නැති වන විට ඔබේ වයස කීයද? ඔබේ පිළිකා අවදානම ගැන එයින් කිව හැකි දේ

    මේ සතිය මුලදී මම ලිව්වේ HPV නරක අතට හැරෙන ආකාරයේ කලබලකාරී කතාවක් ගැන ය. පහත වැටීමක් වීම ගැන කණගාටුයි (නැවත!), නමුත් පර්යේෂකයන් විසින් සිත් ඇදගන්නා සුළු නව සොයාගැනීම් කිහිපයක් නිකුත් කර ඇති අතර එමඟින් ඔබ යම් ආකාරයක මාරාන්තික පිළිකාවක් වැළඳීමේ අවදානම සමඟ ඔබ මුලින්ම ලිංගිකව එක්වීමට පටන් ගත් වයස සම්බන්ධ කරන බව පෙනේ ...

    තව දුරටත් කියවන්න

  • මස් නැති සඳුදා සඳහා රසවත් වට්ටෝරු 4 ක්

    නියම මස් නොවන වට්ටෝරු කිහිපයක් සඳහා සූදානම්ද? නිසැකයි! දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන හොඳ මස් මාංශ රහිත අදහස් මෙන්න. තිරිඟු තිරිඟු පීසා: කලාමතා ඔලිව්, සුදුළූණු, තක්කාලි ... රසය ගොඩක්! මූලාශ්‍රය: Pinterest ක්‍රිම්සන් ක්විනෝවා හි ලෙක්සි හරහා wholeliving.com: බැදපු බීට්, සැල්දිරි, රතු ලූනු සහ ලෙමන් සමඟ ... yum. මූලාශ්‍රය: ලෙක්සි හරහා Pinterest Veggie Ratatouille හි fabfitfun.com: මුළුමනින්ම එළවළු වලින් පිරී ඇත (සහ පිරවීම!): වම්බටු, zucchini, බිම්මල්, කහ ස්කොෂ්, ළූණු සහ රතු සහ කහ ගම්මිරිස්. මූලාශ්රය: Pinterest මත Lexi හරහා skinnyms.com ෆාවා බෝංචි පාන් සලාද: විශාල ප්‍රෝටීන් සහ එළවළු සහ පාන් පදනමක්! නියමයි. මූලාශ්රය: Pinitsrest හි Lexi හරහා fitsugar.com ඔබ 'මස් නැති සඳුදා' කරනවාද? ඔබේ ප්‍රියතම මස් නොවන කෑම මොනවාද (පීඑස් තවත් බොහෝ වට්ටෝරු මෙහි ඇත!) ඡායාරූප: Pinterest

    තව දුරටත් කියවන්න

  • කාන්තාවන්ගේ භීතිය භීතියට පත් කරන රහස් භීතිකාවන් (එය හැලොවීන් වුවත් නැතත්)

    මකුළුවන් සහ විෂබීජ සහ සෝපාන-අනේ! ඔබට භීතිකාවක් තිබේද? සමහර බිය සාමාන්‍ය දෙයක් වුවද, අනෙක් ඒවා තීව්‍ර, බියජනක, ජීවිතය වෙනස් කළ හැකිය-සමහර විට ජානමය වශයෙන් ද විය හැකිය. ඔබ සිතනවාට වඩා කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන භීතිකා නවයක් අපට හමු විය.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • බිකිනි සූදානම් ශරීරයක් සඳහා මෙම පහසු චලනයන් 3 සමඟ ගිම්හානය පුරාම උණුසුම්ව බලන්න

    මෙතැන් සිට කම්කරු දිනය දක්වාම ඔබ බිකිනි සූදානම්ව තබා ගැනීමට බිකිනි ඇරඹුම් කඳවුරකට අවශ්‍යද? එය රැකබලා ගැනීම සඳහා සතියේ දින හතරේම, දිනචරියාව (ක්‍රින්ච් ව්‍යායාම ශාලාවේ එරින් ස්ටට්ලන්ඩ්ගේ හැකිලීමේ සැසි පන්තිය මත පදනම්ව) සිදු කරන්න. 1. පැති පිම්ම A. වැලමිට අංශක 90 ක් නැමී, දෑත් ඔබ ඉදිරිපිට සිටගෙන, අත්ල; පෙන්වා ඇති පරිදි දකුණු දණහිස නැමී වම් පාදයේ සමබරතාවය. B. ඔබේ දකුණට පැන, දකුණු පාදය මතට ගොඩ වන්න (වම් පාදය බිමෙන් keepත් කරන්න). ඔබේ ශේෂය ලබාගෙන නැවත වමට පනින්න. එක් පැත්තකට හතරක් කරන්න. 2. ප්ලීස් ඒ. ස්කොට් පළල් ප්ලීස් එකක ඔබන්න; පෙන්වා ඇති පරිදි වැලමිට නැමී අත්ල දෙපැත්තට ඔසවන්න. B. සිටගෙන, උරහිස් උසට උසට දෑත් දිගු කර, දකුණු පාදය වමට පිටුපසට හරවා ඇඟිලි දෙසට ඔසවන්න. දකුණු පාදය ආපසු පිටතට ගන්න, නැවත කකුල වෙත ගොස් වම් පාදය දකුණට හරස් කර නැවත කරන්න. එක් පැත්තකට හතරක් කරන්න. 3. නැඟිටින්න. උරහිස් පළල අඩි දෙපැත්තේ තබාගෙන, දණහිස් නැමී සහ උරහිස් වලින් මිටි අල්ලාගෙන, පසුව කෙළින්ම ඉහළට, අත් ඉහළට පනින්න. B. ගොඩබිම, පෙන්වා ඇති පරිදි ඔබේ උකුල වමට මාරු කර වම් වැලමිට උරහිස් උසට ඔසවන්න. ආරම්භය වෙත ආපසු ගොස් අනෙක් පැත්ත නැවත කරන්න. එක් පැත්තකට හතරක් කරන්න. කැමැත්ත

    තව දුරටත් කියවන්න

  • මෙම ගිම්හානයේදී ඔබ කෝපයට පත් වනු ඇත. මම විසඳුමක් යෝජනා කරන්නද?

    පරාජිතයෙකු බවට පත් වන්න - අපි වසා දැමීම ඉල්ලා සිටිමු. ඉදිරියට එන ප්‍රේමයේ ගිම්හානයේදී කෝපයට පත් වීම හසුරුවන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • පිලිප්ස් සොනිකෙයාර් දත් බුරුසුව උද්දීපනය වන තෙක් ජීවත් වන අතර එය දැන් විකිණීමට ඇත

    හොඳම ඉලෙක්ට්‍රොනික දත් බුරුසුවක් සොයනවාද? ඇයගේ සංස්කාරකවරියගේ පිලිප්ස් සොනිකෙයාර් දත් බුරුසු සමාලෝචනයේදී එක් සංස්කාරකවරයෙකුගේ ස්වයං රැකවරණ ක්‍රමයම වෙනස් වූ ආකාරය කියවන්න.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • පින්තූර වල මගේ ජීවිතය: මෙටාස්ටැටික් පියයුරු පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමට පෙර, අතරතුර සහ පසුව

    මම සැබැවින්ම විශ්වාස කරන්නේ ජීවිතය සතුටට පත් කිරීමට බලපාන දේ ඔබ කෙසේ හැසිරවිය යුතුද යන්නයි.

    තව දුරටත් කියවන්න

  • සරත් සෘතුවේ හොඳම පළතුරු සහ එලවළු සඳහා රසවත් වට්ටෝරු 7 ක්

    මෙම කන්නයේ ඔබට මෙම විශ්මය ජනක, ඔබට හිතකර පලතුරු සහ එළවළු ගබඩා කර තබා ගන්න.

    තව දුරටත් කියවන්න

විශිෂ්ටම


කාණ්ඩ

ජනප්රිය ලිපි